习惯的句子

1. 从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。

2. 根据复利效应，长期收益才是你想要的。

3. 你只能在这样的假定下生活——从已经成为本能的习惯出发，你早已这样生活了：你发出的每一个声音，都是有人听到的，你做出的每一个动作，除非在黑暗中，都是有人仔细观察的。

4. 要想找到对的点，就必须把复杂的事情拆解成一件一件的小事，然后逐一完成它们以养成习惯。小事做起来非常轻松愉悦，并不是很累，所以才更容易长久坚持、养成习惯。在这个过程中，我们会发现自己很轻松就完成了一个宏大的、原来认为完成不了的事情。

5. 它们强调了重复的重要性，指出坚持一个行为66天就能形成一个习惯，这是不正确的。并没有研究结果显示重复能够创造习惯，这两者不是因果关系，而是相关关系。

6. 人们通常认为培养习惯应该一步到位，养成最好的那个习惯，并坚持下去，但我知道这行不通。所以，我决定养成一个非常微小的习惯，比如涂一滴防晒霜、上完厕所后做一两个俯卧撑、刷完牙后用牙线清洁一颗牙齿。我发现这些习惯在我的生活中是非常可靠的。

7. 为了找到尽可能多的行为选项，在挥舞魔法棒时，可以参考下面几种行为类型：
·　你想做哪些一次就能完成的行为？
·　你想养成哪些新习惯？
·　你想终止哪些习惯？

8. 行为设计的步骤：
1、明确愿望；
2、探索行为选项；
3、为自己匹配具体行为；

9. 行为匹配的3个误区
误区1：全凭猜测，毫无章法。
误区2：从网上找灵感，你在网络上关注的视频、文章和博主可能是可靠的信息来源，也可能不是。因为这只是你在激动的心情下做出的选择，它没有一个可靠的选择标准。
误区3：照搬朋友的成功经验。

10. 通过行为设计匹配的新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。